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手槍射擊

手槍項目取立姿無依托。單臂持槍,支撐面小,穩定性差是其共同的特點。目前所開展的男子項目有:手槍慢射、氣手槍、手槍速射、標準手槍和中心發火手槍共5項。女子項目有:運動手槍、氣手槍。其中男子手槍慢射、氣手槍、手槍速射和女子2項為奧運會項目。

    第一節手槍慢射

    手槍慢射是手槍項目中射擊距離遠、比賽持續時間技術難度較大的精確射擊項目。

    一、姿勢動作

    (一)確定射擊姿勢的原則:

    1.盡量利用骨骼承重,以減輕肌肉負荷,增加姿勢的穩定性。

    2.盡可能保持肌肉用力協調,以保證人槍結合的穩定。持槍的手臂主要依靠伸屈肌的協調用力保持穩定。

    3.有利於固定關節。在沒有依托物可以支撐的條件下,通過關節和韌帶固定達到穩定。手槍姿勢結構的重點是槍、手結合,手腕固定,肩臂動作協調和腰部力量的保持。

    (二)姿勢外形:·

    1.兩腳站立位置:射手以右側對向目標站立(右手持槍的射手),兩腳開度約與肩同寬或略小於肩寬,兩腳平行腳尖稍向外展,腳尖子齊或左腳稍突出。兩腿自然伸直,小腿稍前傾拉伸跟腱,重心落於腳掌。微挺小腹,胯向前送出。身體稍向右側轉並塌腰,上體稍向左後方傾斜(不宜過大),總重心落點位於支撐面中心或稍靠左前方。

    2.固定踝關節:踝關節是保持身體站立姿勢穩定的重要環節,射擊姿勢的重心落點不正確會增加以踝關節為軸的身體晃動,因此,應從利於踝關節固定和用力均勻為出發點來選擇站立姿勢。

    3.頭部姿勢:射手頭向右側轉並保持正直,眼平視使前庭器官保持正常狀態。

    4.右臂:持槍的手臂向目標方向伸出,肩胛帶稍向軀幹方向內收並塌肩,以利於固定肩關節保持臂的穩定。塌肩和內收的姿勢是使肩關節盂和肱骨頭緊密結合,並起一定的支撐作用,同時可使槍、臂重心靠近軀幹增加穩定。肘關節稍用力伸直,使肩臂和握槍的力結合確實自然協調。右肩不可取提肩姿勢,以防肌肉過分緊張而產生突然的閃動。持槍手臂與身體的夾角一般在145—165度之間,不宜過小或過大。過小不利於肩關節的固定;過大則因頭部轉動大而增加頸部肌肉緊張,姿勢不易持久。

    (三)握槍:

    1.木套的使用:木套是槍、手結合,固定手腕,保持槍支穩定和便於扣扳機的借助條件。慢射手槍木套的修理應掌握以下幾點;

    (1)確定虎口位置。握槍手的虎口位置應盡量接近槍管軸線,以減少發射差角對射擊精度的影響。

    (2)通過構成正確的準星缺口關係修正上護木和底托,並確定塌腕角度。木套與手型相吻合,底托與腕骨相接形狀與手腕吻合,手的各部位著力均勻稍緊,但無壓痛感。

    (3)食指保持靈活自如,扣動扳機時不影響準星缺口平正關係的保持。

    合適的木套是在訓練過程中修理並在逐漸適應中定型的,木套修理不可急於求成草率從事,否則將不利於動作定型。

    木套只是提高成績的借助因素,不應將過多的時間和精力用於木套修理而影響技術訓練。

    2.握槍要領:在規則允許的範圍內使手腕下塌以充分利用木套的支撐作用。下塌手腕的腕骨與木套底托相接以固定支撐手腕。虎口對正槍管軸線,手臂、虎口與槍管大體成直線。拇指自然伸直放於拇指托上,通過中指、無名指、小指以及大小魚際肌將槍握住,中指有承受槍支重量的感覺。食指保持靈活,第二指節輕靠木套放在食指托上。

    腕關節的固定是構成和保持準星缺口平正關係的重要環節。腕關節固定的基本要求是:握槍的手臂通過腕關節緊密結合構成正確瞄準,在相對穩定的協調晃動中保持準星缺口的平正關係,做到食指扣扳機時單獨用力。

    射手應以中等偏小的力量握槍,這樣容易做到用力協調,不致於因握力過大而使手臂顫抖破壞穩定。

    手槍項目取立姿無依托。單臂持槍,支撐面小,穩定性差是其共同的特點。目前所開展的男子項目有:手槍慢射、氣手槍、手槍速射、標準手槍和中心發火手槍共5項。女子項目有:運動手槍、氣手槍。其中男子手槍慢射、氣手槍、手槍速射和女子2項為奧運會項目。

    第一節手槍慢射

    手槍慢射是手槍項目中射擊距離遠、比賽持續時間技術難度較大的精確射擊項目。一、姿勢動作

    (一)確定射擊姿勢的原則:

    1.盡量利用骨骼承重,以減輕肌肉負荷,增加姿勢的穩定性。

    2.盡可能保持肌肉用力協調,以保證人槍結合的穩定。持槍的手臂主要依靠伸屈肌的協調用力保持穩定。

    3.有利於固定關節。在沒有依托物可以支撐的條件下,通過關節和韌帶固定達到穩定。手槍姿勢結構的重點是槍、手結合,手腕固定,肩臂動作協調和腰部力量的保持。

    (二)姿勢外形:·

    1.兩腳站立位置:射手以右側對向目標站立(右手持槍的射手),兩腳開度約與肩同寬或略小於肩寬,兩腳平行腳尖稍向外展,腳尖子齊或左腳稍突出。兩腿自然伸直,小腿稍前傾拉伸跟腱,重心落於腳掌。微挺小腹,胯向前送出。身體稍向右側轉並塌腰,上體稍向左後方傾斜(不宜過大),總重心落點位於支撐面中心或稍靠左前方。

    2.固定踝關節:踝關節是保持身體站立姿勢穩定的重要環節,射擊姿勢的重心落點不正確會增加以踝關節為軸的身體晃動,因此,應從利於踝關節固定和用力均勻為出發點來選擇站立姿勢。

    3.頭部姿勢:射手頭向右側轉並保持正直,眼平視使前庭器官保持正常狀態。

    4.右臂:持槍的手臂向目標方向伸出,肩胛帶稍向軀幹方向內收並塌肩,以利於固定肩關節保持臂的穩定。塌肩和內收的姿勢是使肩關節盂和肱骨頭緊密結合,並起一定的支撐作用,同時可使槍、臂重心靠近軀幹增加穩定。肘關節稍用力伸直,使肩臂和握槍的力結合確實自然協調。右肩不可取提肩姿勢,以防肌肉過分緊張而產生突然的閃動。持槍手臂與身體的夾角一般在145—165度之間,不宜過小或過大。過小不利於肩關節的固定;過大則因頭部轉動大而增加頸部肌肉緊張,姿勢不易持久。

    (三)握槍:

    1.木套的使用:木套是槍、手結合,固定手腕,保持槍支穩定和便於扣扳機的借助條件。慢射手槍木套的修理應掌握以下幾點;

    (1)確定虎口位置。握槍手的虎口位置應盡量接近槍管軸線,以減少發射差角對射擊精度的影響。

    (2)通過構成正確的準星缺口關係修正上護木和底托,並確定塌腕角度。木套與手型相吻合,底托與腕骨相接形狀與手腕吻合,手的各部位著力均勻稍緊,但無壓痛感。

    (3)食指保持靈活自如,扣動扳機時不影響準星缺口平正關係的保持。

    合適的木套是在訓練過程中修理並在逐漸適應中定型的,木套修理不可急於求成草率從事,否則將不利於動作定型。

    木套只是提高成績的借助因素,不應將過多的時間和精力用於木套修理而影響技術訓練。

    2.握槍要領:在規則允許的範圍內使手腕下塌以充分利用木套的支撐作用。下塌手腕的腕骨與木套底托相接以固定支撐手腕。虎口對正槍管軸線,手臂、虎口與槍管大體成直線。拇指自然伸直放於拇指托上,通過中指、無名指、小指以及大小魚際肌將槍握住,中指有承受槍支重量的感覺。食指保持靈活,第二指節輕靠木套放在食指托上。

    腕關節的固定是構成和保持準星缺口平正關係的重要環節。腕關節固定的基本要求是:握槍的手臂通過腕關節緊密結合構成正確瞄準,在相對穩定的協調晃動中保持準星缺口的平正關係,做到食指扣扳機時單獨用力。

    射手應以中等偏小的力量握槍,這樣容易做到用力協調,不致於因握力過大而使手臂顫抖破壞穩定。
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